El magnesio es un mineral esencial para nuestro cuerpo y que facilita muchas de nuestras funciones: ayuda a la salud de nuestros huesos y articulaciones, regula la presión sanguínea y los niveles de azúcar, entre otros. Según la Doctora Ashley Jordan Ferira, alcanzar los niveles requeridos de magnesio puede ser difícil (400 a 420 mg para hombres adultos y 310 a 320 mg para mujeres adultas) por lo que tenemos que ser muy conscientes de lo que comemos en cada día para buscar a